滋腎
南瓜子對腎臟有非常好的保養作用，可以改善人體生殖系統的功能，類似於天然激素。南瓜子中含有豐富的磷，還可以防止泌尿系統形成結石，所以如果妳生活中腎虛，或者其他壹些腎臟疾病，那麽我們可以適當吃壹些南瓜子來補腎，對我們腎臟的健康也是非常有益的。
高血糖癥
其實我們每天經常吃壹些南瓜子，也能起到很好的降血糖作用。因為南瓜籽中鈷的含量也很豐富，可以促進人體的造血功能，參與維生素B12的合成。它是胰島細胞必需的微量元素之壹，對降低血糖濃度和防治糖尿病有特殊作用。
補鋅
南瓜子的營養價值很高。南瓜子富含我們人體需要的營養物質，尤其是鋅的含量。鋅是人體不可缺少的營養元素，不僅參與核酸和蛋白質的合成，而且是腎上腺皮質激素的必需成分，對機體和生殖系統的生長發育有益。
相信通過以上的介紹，大家對南瓜子的保健作用有了壹些了解。我們可以知道經常吃壹些南瓜子對我們人體健康也是非常有益的，所以我們建議大家在生活中經常吃壹些南瓜子，對我們人體健康是有好處的。