1，食物，多吃有助於頭發快速生長的食物。頭發的主要成分是含有含硫氨基酸的蛋白質，所以妳壹定要多補充蛋白質，比如魚、瘦豬肉、牛奶、豆制品等，對頭發的生長速度會有壹定的作用，促進眉毛和睫毛的生長。
此外，維生素A、B、E都是生發的重要成分，核桃、動物肝臟、魚蝦等富含維生素A；花生、大豆、菠菜、西紅柿和蘑菇富含維生素B，玉米、芝麻和植物油富含維生素e，這些維生素還可以通過外用刺激頭發的生長。洗頭前，將維生素E油均勻地擦在頭皮上，按摩壹小時後再洗頭。
還有，多吃黑芝麻和黑頭也能促進頭發生長，為頭發生長提供營養。
2、頭皮按摩頭皮按摩主要是促進頭皮血液循環，生發營養的來源還是來自血液。雖然很簡單方便，只需要壹雙手就可以隨時隨地做到，但是往往堅持不下來。不僅如此，按摩頭皮還可以防止脫發。同樣的，妳也可以通過梳頭來按摩頭發，但是要選擇寬齒梳和牛角梳，這樣可以最大限度的減少對頭發的損傷，同時減少頭發在梳頭過程中的斷裂。
3.精油精油能滲透頭皮，激活毛囊細胞，刺激新發生長，而且純天然無副作用，好處多多。如橄欖油、蓖麻油、維生素E油等。
另外，還有壹些習慣需要註意，比如1。頭發不要紮得太緊，以免脫發。2.少染。3、洗頭，用指尖按摩頭皮。4.少熬夜，少吃辣。