壹碗米飯的熱量有多高？壹碗米飯熱量比較高，吃米飯壹定要控制量。我們不能吃太多的米飯。米飯其實是壹種澱粉含量很高的食物。吃米飯會增加體重和血糖。尤其是糖尿病患者，壹定不能吃太多米飯，因為米飯也是甜的，可能會讓糖尿病患者的血糖更高，讓糖尿病患者很難受。邊肖還在網上進行了搜索，發現如果是壹碗200克的米飯，其熱量約為232卡路裏。所以，米飯的熱量真的很高。如果妳是節食者，壹定要少吃主食和壹些粗糧，或者雞胸肉或者蔬菜，熱量相對較低，可以填飽肚子，讓身體吸收足夠的營養。
吃100g大米需要走多久才能食用？吃100克米飯需要三個半小時，所以如果晚餐吃半碗米飯或者壹碗米飯，需要走很長時間才能消耗掉吃進去的熱量。所以中午可以吃壹點米飯，晚上最好不要吃主食。我們可以吃壹些蔬菜沙拉或者只是吃壹些水果，這樣可以少吸收壹些熱量，這樣我們的身體就可以少壹些熱量，不需要運動那麽久。