首先，患者可以吃新鮮的水果和蔬菜，如蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、西紅柿等。，適合食用具有抗乳腺癌作用的食物，如牡蠣、海帶、蛤蜊等食物。患者還可以吃些粗糧，比如玉米、燕麥等食物，還有西瓜子、南瓜子、花生等幹果，都是很不錯的。
第二，飲食中蜂蜜、肉類、飲料、酒、快餐需要禁食。因為蜂蜜含有激素，肉類含有大量的熱量和膽固醇，飲料中含有的黃嘌呤會促進乳腺增生，酒有壹定的刺激性，大部分快餐食品都有食品添加劑，會促進乳腺增生，所以要禁食。
第三，患者最好避免刺激性食物，尤其是辛辣、生冷、海鮮等。這些食物有壹定的缺點。所以患者最好不要吃，尤其是不要太油膩的東西。適當吃些粗糧也會對患者的身體恢復有好處。
避免過度勞累，尤其不要總是情緒低落。做壹些適當的活動，及時調整心態也很重要。乳腺增生的女性在日常生活中壹定要多加註意。此外，還要積極去醫院進行相關的檢查和治療，積極配合醫生的治療建議，減少乳腺增生對身體造成的傷害。乳腺增生是女性最常見的良性疾病。關於飲食可以註意這幾個方面:壹是避免辛辣刺激；第二，盡量少吃生冷食物；第三，避免酒精攝入；第四，減少油炸、燒烤類食物；五、多吃富含維生素和優質蛋白質的食物。