介紹三種健康飲食，可以改善新陳代謝，變瘦。
1.熱湯
臟腑寒涼是新陳代謝降低的主要原因。如果平時喜歡吃冰淇淋、刨冰、冷面等生冷食物，會造成身體的冷代謝，容易形成脂肪體質。所以為了提高新陳代謝，改變體質，壹定要減少寒性食物的攝入，多吃溫湯。這樣可以溫暖內臟，提高基礎代謝的速度。
獲得瘦體格。2.富含水分的水果
西瓜、桃子、葡萄等含水量高的水果熱量低，但含有豐富的維生素和礦物質，對提高新陳代謝、形成精益體質有很大幫助。
當妳想吃甜食時，妳應該選擇吃水果，這樣不僅可以滿足妳的欲望，還可以避免肥胖的發生和脂肪體質的形成。
3.肉、蛋和牛奶
運動時的能量消耗是通過肌肉的動作來完成的。肌肉可以提高新陳代謝，燃燒體內脂肪，所以增加肌肉量和肌肉活力，可以提高新陳代謝的速度，形成精益身體。
日常飲食中的肉、蛋、奶都含有豐富的蛋白質。適當食用可以增加肌肉量，促進新陳代謝，有助於形成瘦體質。
如果妳想減肥成功，妳必須有合理的飲食。攝取良好的營養，使身體充滿活力，提高新陳代謝，
加速燃脂瘦身。