1.綠茶+酸奶飲食
1湯匙綠茶粉加入200c.c低脂酸奶中。註意65438+三餐前0-2小時不能帶漿服用。就算正常吃三餐，還是可以減肥的！建議用綠茶酸奶代替早餐，飯前喝壹杯溫開水，效果不錯。這種方法主要適用於便秘和肥胖的人。
2.綠茶+檸檬汁飲食
在1L開水中加入三五滴純檸檬汁，再加入2湯匙綠茶粉，飯後飲用即可。適合下半身水腫的人，但如果有胃病就不適合了。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，有助於酸性體質的調節，可以加速新陳代謝，排除多余水分。
3.綠茶+蘋果汁減肥
將1個蘋果榨汁，加入1茶匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好用蘋果渣，飯前喝。適合控制不住食欲的節食者。蘋果含有豐富的鉀，可以緩解鈉過多引起的水腫，有利尿的作用。蘋果還含有豐富的纖維，可以預防便秘。
4.綠茶+薏仁粉減肥法(傳說中最有用最有效的方法)
將綠茶粉放入碗中，再加入壹些炒過的薏仁粉(糙米粉、黃豆也可以)，加入奶油拌勻，用熱水沖泡即可飲用。可以滋養面部，使皮膚更加水嫩，還有利尿減脂的作用。
5.綠茶荷葉飲料
綠茶粉2克，荷葉3兩，開水沖泡即可作為飲品，對口幹、粉刺、血氣不佳、面部皮膚軟弱、肥胖等有較好的療效。
6.山楂綠茶
綠茶粉6克，山楂5元。加三碗水煮沸6分鐘，三餐後服用，加開水繼續飲用，每日壹貼。能消脂去脂，散瘀也很有效。