相對於新鮮的龍眼，龍眼肉中的糖分更高，過量食用龍眼肉會導致血糖升高。
怎麽吃龍眼肉不上火？1，從數量開始
比如陰虛火旺的人，或者容易上火的人，吃飯後要少吃或者吃降火的食物。
2、龍眼肉泡水
水是我們身體必不可少的物質。多喝水可以促進新陳代謝，降火。將龍眼肉泡水還可以避免血糖突然升高，有美容養顏的功效。
3.喝菊花茶
菊花性涼，味甘、苦，有滋陰清熱的功效。吃桂圓肉時，菊花茶不僅能補氣血，還能改善或避免上火癥狀。
龍眼肉吃多的危害1，龍眼肉中的熱量含量高，吃多了容易發胖。
2、多吃龍眼肉會引起便秘、口幹等癥狀。
3、龍眼肉含糖量高，糖尿病患者最好不要吃。
4.正常女性會多吃龍眼肉嗎？攻火上身？，導致臉上長包，會嚴重影響月經。
經常吃龍眼肉真的可以讓面色紅潤變好，還可以讓頭發變黑。它是壹種罕見的水果，既美味又有食療作用，所以有些人幾乎每天都吃。但是這樣不僅達不到預期的效果，還會對身體造成傷害。吃水果也要看屬性。容易長痘痘、粉刺或油性皮膚的人最好多吃蘋果、梨等涼性水果。