中醫專家指出，脾虛首先與飲食不當有關。飲食不規律、暴飲暴食或飽餐壹頓都可能導致脾虛。可以用中藥調養，壹天喝兩袋，1-2個周期後就會好轉，調理後不易復發。另外，吃太多生冷、生冷或油膩、甜食和難以消化的食物(如油膩食物、甜食等)。)也容易傷脾。所以愛睡覺流口水的成年人，飲食要有規律，多吃健脾的食物，如薏米、蓮子、粳米、芡實、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、香菇、大棗、板栗，或者用陳皮泡水。
1.脾氣虛的典型癥狀:腹脹、食欲不振、食後腹脹嚴重、體虛乏力、懶言懶語、消瘦、肥胖浮腫、舌苔淡白。
2.脾陽虛的典型癥狀:大便溏薄，食欲不振，腹脹，腹痛不止，溫而喜壓，畏寒，四肢不溫，面色無華或浮腫，小便短或白帶色清，舌苔白滑。雖然很多人從來不熬夜，不睡好覺，但是經常會有黑眼圈，眼袋也越來越大。
長期脾虛的癥狀和危害
3.氣郁典型癥狀:如慢性腹瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4.脾不統血的典型癥狀:多見於慢性出血，如月經過多、崩漏、便血、鼻衄、皮下出血等。除了出血，還必須看到壹些脾虛的癥狀。