經期喝紅糖紅棗枸杞桂圓姜湯好。
經期不能吃的東西（其中沒有以上東西，所以可以吃）：
1、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。
2、綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沈澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
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參考資料：
/shipin.people.com.cn/n/2015/0105/c85914-26323353.html"target="_blank"title="人民網-不忌口讓經期痛不欲生女性經期應該這麽吃">人民網-不忌口讓經期痛不欲生女性經期應該這麽吃