精子活力低怎麽改善

精子運動功能的強弱直接關系到人類的繁衍。只有正常向前運動的精子才能保證精子到達輸卵管並與卵子結合形成受精卵。如果精子活力低，不能在女性生殖道內與卵子相遇，就不能懷孕。這種影響生育能力的疾病通常被稱為弱精子癥。1，吃優質蛋白質和精氨酸食物。優質蛋白質是形成精液的主要原料。蛋白質含量高的食物有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆制品等。精氨是產生精子的必需成分，缺乏時會發生少精癥。含精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2.增加各種礦物質尤其是微量元素的攝入。人類的睪丸、前列腺和精液都含有高濃度的鋅。長期鋅攝入不足，會導致精子稀少，睪丸萎縮。貝類是含鋅量高的主要食物，比如牡蠣含鋅量最高，可以多吃。3.適當增加壹些富含性激素的食物。如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等，能促進精原細胞的分裂和成熟，對精子發生非常有利。4.補充各種維生素。維生素可以為精子提供原料，促進精子生成，保持性器官不受侵犯。其中，維生素E與生殖系統的關系最為密切，具有防止性器官衰老、使空輸精管再生、增強精子活力等多種功能。含有維生素E的食物在加工過程中大多被破壞，所以可以服用維生素E膠囊等制劑。其他維生素在大眾蔬菜中含量豐富。