1，維生素B
2、煙酸和碘等微量元素，非常適合補鈣，營養成分也豐富，壹歲半的寶寶都可以吃。
建議:
鈣是促進嬰兒骨骼和牙齒生長發育的主要礦物質。1歲以上的寶寶，正處於骨骼和牙齒長出來的階段，補鈣很重要。但是註意盡量煮的硬壹點，寶寶更容易消化。
海帶燉豆腐的步驟:
材料:豆腐(北)200g，海帶(鮮)100g。
調料:鹽3g，蔥5g，姜5g，植物油15g。
飲食習慣
先將海帶用溫水浸泡，洗凈切成菱形塊，豆腐切成大塊，放入鍋中加水燒開，取出放涼，切成丁。用油加熱炒鍋，加入姜末和蔥花，然後加入豆腐和海帶。加入適量的水，煮沸，然後改用小火。加鹽，大概需要30分鐘。
海帶營養價值高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸和碘。
海帶風味獨特，吃法多種多樣，涼拌、肉炒、煨湯等。海帶是堿性食物。經常食用會增加人體對鈣的吸收。在油膩的食物中加入壹些海帶，可以減少體內脂肪的堆積。
在所有食物中，海帶含碘量最高，每100克海帶含碘300至700毫克。碘是人體必需的微量元素，也是合成甲狀腺素的重要原料。人如果長期缺碘，就會得地方性甲狀腺腫，吃海帶對這種病有預防作用。