首先，酸奶滋養腸胃。酸奶是養胃的第二選擇。酸奶中有大量的乳酸菌，有助於腸道消化和胃的營養。但是，如果妳想讓酸奶更好地起到養胃的作用，妳最好抓住喝酸奶的最佳時機。比如晚飯後兩小時才能喝酸奶。只要妳堅持喝酸奶，妳就會改善妳的健康。但是，酸奶喝多了也對牙齒有害。如果喝完酸奶，壹定要記得刷牙或者用鹽水漱口，這樣可以保護牙齒。
第二是牛奶滋養腸胃。全脂牛奶含有來之不易的脂肪，所以進入人體後能抑制胃酸的分泌。胃裏壹直有抗酸水的人，平時可以適量喝點牛奶，對緩解癥狀真的有好處。而脫脂牛奶的脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的1/7，所以對胃的保護能力沒有那麽強。所以胃酸分泌過多的人不能喝脫脂牛奶。
純牛奶是我們不知道的養胃食品。日常生活中可以喝壹些養胃。如果想有更好的養胃效果，可以在晚上睡覺前喝純牛奶，幫助養胃。更好的吸收營養，幫助患者促進睡眠。牛奶中含有較多的蛋白質，可以幫助常見微量元素的患者，補充鈣質，改善體質。