2.翠菜蒸肉:嫩翠菜250克，鮮豬肉250克。泰達菜菜葉洗凈，放入沸水鍋中略燙，撈出，攤開，放涼；豬肉洗凈後剁成肉末，放入碗中，加入蔥姜末、味精、精鹽、澱粉、香油、雞蛋攪拌成餡。將泰諾用布擦幹，切成長方形塊，薄薄的鋪壹層肉餡，再鋪壹層泰諾葉，如此鋪開鋪五層，放入盤中，放入籠中大火蒸10分鐘，然後取出換刀，放入盤中。這道菜營養豐富，鮮香可口，有補虛強身的作用。健康人可以常吃。這道菜特別適合老人、體弱者、幼兒和產後婦女食用。
3.提達來將黃瓜300克、黃瓜200克、香菜20克、生姜3克混合。將蔬菜洗凈，在沸水中焯壹下，在冷水中撈出，冷卻，然後切成細絲。黃瓜洗凈切絲，香菜洗凈切絲，生姜去皮切絲，加入精鹽、味精、醋、香油拌勻。此菜具有潤腸通便、驅蟲解毒的功效，適用於習慣性便秘和蟲蛀兒童。
4.新潮蔬菜粥250克新潮蔬菜和500克粳米。塔達萊洗凈切絲，粳米煮粥。粥煮好後，加入適量調料即可食用。此粥具有通淋治痢、調經止帶的作用。腹瀉，痢疾，尿痛，白帶，女性月經不調有益。
註意事項:特倫特食物性寒苦，吃多了會腹痛腹瀉。脾胃虛寒者不宜多食。