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全谷物豆漿搭配表

雜糧豆漿搭配表包括各種豆類、谷物、堅果、水果。

雜糧豆漿搭配表主要包括豆類、谷物、堅果、水果等多種食材的搭配。這些成分可以單獨使用,也可以相互結合,制成不同口味和營養價值的豆漿。搭配時需要註意不同食材的口感和營養成分,才能做出美味營養的豆漿。

比如大豆、黑豆、紅豆、燕麥、小麥、玉米、南瓜子、核桃、蘋果等食材可以混合在壹起,做成營養豐富、口感爽滑的豆漿。此外,還可以根據自己的口味和需要,加入壹些蜂蜜、檸檬汁等香料,讓豆漿更加美味。

雜糧的儲存方法

1.稻谷、小麥、大米:這些食材需要存放在幹燥通風的地方,避免受潮發黴。存放期間,應定期晾曬,保持幹燥。壹般來說,這些成分可以保存6-12個月左右。

2.面粉:面粉應存放在陰涼幹燥處的密封容器中,以免受潮結塊。面粉通常可以儲存6-12個月左右。

3.玉米:玉米可以儲存在冷凍或冷藏條件下以保持其新鮮度。在冷凍或冷藏過程中,要註意密封,防止水分在冷凍或冷藏過程中進入玉米。玉米可以儲存大約3-6個月。

4、豆類:豆類可以存放在密封的容器中,放在陰涼幹燥的地方,避免潮濕和蟲蛀,豆類壹般可以存放6-12個月左右。