2.少吃涼性水果，如梨、蔥、姜、蒜，以及生活中常見的辣椒、肉桂等。這些都是辛辣刺激性食物，要少吃。
3.蔬菜方面，患者可以選擇芹菜、韭菜、紅薯、蘆筍、白豆、胡蘿蔔、莧菜、羽衣甘藍、菜花等蔬菜。
除了多吃水果就可以了，妳還可以經常喝舒舒寧茶，並註意飲食禁忌。
1，快餐快餐往往含鹽量高。需要指出的是，快餐中的油炸食品熱量極高，會加速體內雌激素的產生，使乳腺增生更加嚴重，也應盡量少吃。
2、少吃肉多吃肉，不僅攝入過多熱量，還攝入更多膽固醇。膽固醇可以刺激身體分泌更多的激素，大部分乳房腫塊都與激素分泌有關。因此，經常吃低脂飲食的女性不太可能出現乳房問題。專家主張，女性在日常飲食中應適當控制含激素肉類的攝入。最好不要吃內臟，激素最多。
3、禁食蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜、辣椒、肉桂等。都是辛辣刺激性食物，刺激性強的食物會引起人體內分泌紊亂，所以盡量少吃。
4、拒絕咖啡很多現代女性都有喝咖啡的愛好，卻不知道過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易使乳房組織的體液增加，加重乳房的腫脹，使乳房感到不適。