氣血不足是因為我們脾胃虛弱，加上過度勞累，平時不註意我們的營養攝入，所以這些都是造成我們氣血不足的原因。
很多人不知道如何判斷自己是否氣血不足。其實我們可以通過看眼睛和皮膚來判斷。如果我們的眼睛經常很酸，眼袋也很大，這些都是氣血不足的癥狀。而我們的皮膚，正常情況下，我們的皮膚是白裏透紅的，皮膚很有光澤。如果我們的皮膚已經變黃、變白或者長斑，那就是身體不好、氣血不足的表現。
所以在平時，我們可以喝壹些玫瑰花茶，因為玫瑰花有安神的作用。除了玫瑰花茶，我們還可以喝壹些紅棗和枸杞茶，這些都對我們的健康有幫助。
還有銀耳紅棗湯，銀耳是燕窩的替代品，因為燕窩很貴，很多人吃不起，又因為銀耳的功效和燕窩差不多，所以我們經常買銀耳來燉湯。銀耳有清涼潤燥的作用，還可以讓我們的皮膚變好。如果喝不完銀耳，還可以自己做銀耳面膜，很補水。
雖然解決氣血不足的方法很多，但是在日常生活中也要註意身體，不要等出了問題再去調理。