有哪些純天然的食物？

含有更多蛋白質的食物。如肉、禽、魚、奶、蛋、大豆及豆制品、堅果、瓜子等。(2)含脂肪較多的食物。如豬油、黃油、羊油、酥油、黃油、奶油、蛋黃、花生、核桃等。(3)含碳水化合物較多的食物。如五谷雜糧、塊根類蔬菜、水果、甜食等。(4)含維生素a較多的食物。如動物肝臟、魚肝油、黃油、雞蛋、牛奶、&；127;胡蘿蔔、綠色蔬菜、香蕉、橙子、柑橘等。⑸含維生素B1較多的食物。如瘦肉、堅果、粗糧、酵母、豆類等。[6]含維生素B2多的食物。如動物肝臟、內臟、蛋類、牛奶、瘦肉、綠葉蔬菜、粗糧等。(7)含維生素B6多的食物。如肉、奶、酵母等。含維生素B12較多的食物。如動物的肝、腎、蛋、魚等。⑨含維生素c較多的食物。如新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、辣椒、黃瓜等；127;柑橘、鮮棗、草黴等。⑽含維生素d較多的食物，如人造黃油、魚和雞蛋。⑾含維生素e較多的食物。如蜂蜜、啤酒、鮮酵母、麥芽、牛奶、雞蛋、&；127;芝麻等等。⑿含鋅量較高的食物。如牡蠣、核桃、花生、芝麻、粗糧、豬肉、牛羊肉等。[13]含鐵較多的食物。如牛羊肉、肝臟、菠菜、豆幹、四季豆、綠葉蔬菜、粗糧等。3.含鈣較多的食物。如牛奶、奶酪、沙丁魚、肉卷芥末、蔬菜、蝦皮、芝麻醬等。