懷孕了可以吃生花生嗎？

孕婦可以吃花生，花生的營養價值很高，它的壹些成分可以幫助胎兒在孕婦肚子裏發育，對胎兒非常有益。花生中鈣的含量極高，鈣是人體骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促進人體的生長發育。胎兒依靠母親提供所需的營養。媽媽經常吃花生，也能給寶寶提供足夠的鈣，幫助寶寶骨骼發育更健全。因此，專家建議，孕婦在孕期要適量吃花生，補充鈣質。

另外，孕婦可以吃花生，因為花生的另壹個重要好處是，花生可以促進細胞發育，提高智力。想要壹個聰明可愛的寶寶，孕期給寶寶補充足夠的先天營養是必不可少的。花生當然是孕期食譜中的重要食材之壹。花生蛋白含有人體所需的十多種氨基酸，其中賴氨酸可以提高兒童智力，谷氨酸和天冬氨酸可以促進細胞發育，增強大腦的記憶能力，可以使寶寶的大腦發育更加健全，更加聰明可愛。

但準媽媽要註意，孕婦不要吃太多花生，尤其是孕晚期，更要少吃，否則可能會增加寶寶出生後食物過敏的風險，容易造成寶寶過敏體質。壹般來說，孕婦每日吃壹把花生最好，但不容易過量。還有孕婦吃的花生，註意不要加太多辛辣成分，如辣椒、八角等。，因為懷孕本身就不適合吃太多辛辣的食物。