另壹類是能調節生理功能的肽。其中，“阿片肽”能與中樞神經系統結合，起到類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使人全身感到舒適，有利於緩解疲勞和入睡。
擴展數據:
不適合睡前喝牛奶的人。
1.體內缺乏乳糖酶的人:牛奶中乳糖的含量很高，乳糖不能被人體直接吸收。必須在消化道乳糖酶的作用下水解成半乳糖和葡萄糖才能被吸收。如果缺乏乳糖酶，乳糖就不能被吸收。
2.患有某些消化道疾病的人:最近的研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患有胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
3.正在服用鐵類藥物的人群:在服用鐵類藥物治療缺鐵性貧血時，如果飲用牛奶中的鈣磷，會與鐵類藥物結合，影響療效。
4、鉛工:牛奶中的乳糖可促進人體對鉛的吸收和積累，引起疼痛和腹瀉。這加重並導致體內鉛中毒，引起頭暈、失眠、乏力等癥狀。
人民網-牛奶有助於睡眠的作用。10人睡前不宜喝牛奶。
人民網-失眠喝壹杯牛奶？這10人睡前喝牛奶對身體有害。