吃什麽增強抵抗力和免疫力？
1.葡萄柚
柚子可以幫助我們有效地增強抵抗力。柚子營養豐富。它含有維生素C和類黃酮，可以提高人體免疫系統的活力，治療感冒和流感等疾病。
香蕉
香蕉裏有壹種叫生物堿的東西，有興奮和增強信心的作用。同時，香蕉中的色氨酸和維生素可以幫助大腦產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。
雞蛋
雞蛋中含有人體所需的維生素、卵磷脂、蛋白質、礦物質和微量元素，而這些營養素正好可以滿足人體的需要，有助於提高免疫力。適當吃雞蛋還可以提高智力和大腦，收獲的好處很明顯。
大蒜
大蒜具有強心活血的功效，經常食用可以增強體質。而且大蒜有殺菌的作用，對預防和治療感染有很大的作用。如果每天適量食用，可以增強免疫力和抵抗力。
5.蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒和細菌的能力，使免疫系統處於最佳的動態平衡狀態，因此被稱為天然的免疫增強劑。
6.蘋果公司
吃蘋果可以獲得豐富的維生素，有助於提高免疫力。所以在增強免疫功能的過程中，可以提供重要的營養，適當吃蘋果可以獲得裏面的營養，提高抵抗力。
7.番茄