吃椰棗的壞處有以下幾種：
1、脾胃虛弱的人群吃了椰棗以後，會加重身體負擔。椰棗屬於寒性比較大的食物，脾胃不好的人吃椰棗以後會導致腹痛、胃反酸等癥狀，嚴重者還會出現嘔吐的問題。
2、經常拉肚子的人群吃了椰棗以後，會引起腹瀉加重的問題。椰棗中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以加速腸道的蠕動，這樣就會導致腹瀉變得越來越嚴重，嚴重者可能會出現身體缺水的問題。
3、 感冒 的人群吃了椰棗，會加重病情。椰棗會加速身體血液循環，從而加重感冒和 發燒 的問題，所以這部分人群千萬不要吃椰棗。
4、女性在經期吃椰棗，會加重痛經的問題。椰棗屬於寒性食物吃過，女性在經期吃椰棗會出現宮寒的問題，也會使整個經期變得很不舒服。
椰棗其實是可以直接吃的，但壹定要將表面清洗幹凈再吃。但由於直接吃椰棗身體吸收不了那麽多營養元素，所以很多人都喜歡把椰棗榨汁喝，但所有好吃的東西都是要適量，過猶不及。