哺乳期可以吃海苔嗎？

哺乳期可以吃海苔，吃海苔對身體非常有益。海藻的營養價值豐富，功效也非常廣泛，可以增強人體的骨密度。而且還能增加自身免疫力，預防疾病。海藻中含有豐富的碘，可以有效治療甲狀腺腫，還具有清熱化痰的功效，可以緩解水腫。其中所含的鈣、鐵、鋅、微量元素也很高，可以補充產後所需的營養。還能促進寶寶骨骼和大腦發育。海藻中還含有大量的膳食纖維和微量多糖，可以保持腸道健康，排泄致癌食物，對大腸癌的預防非常有益。

哺乳期婦女的飲食禁忌:

從懷孕到哺乳期，飲食對於孕媽媽和產婦來說是非常重要的，需要均衡飲食，也要註意飲食禁忌。所以，很多女性都想知道，哺乳期女性的飲食禁忌有哪些？

母親在哺乳期間應避免洋蔥、大蒜和其他辛辣食物。這些食物很可能會影響母乳的質量，導致嬰兒腹瀉或脹氣。這些食物被消化系統吸收後，母乳的味道和酸度都會發生變化。

女性在哺乳期應避免食用僅含熱量的食物:盡量不要使用油膩或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕等，而要合理飲食。因為這些食物通常含有較高的熱量，但缺乏營養，只能提供短期的能量，對牛奶的質量影響很大。而且油炸食品很難消化，剛生完寶寶的媽媽消化能力弱，不利於媽媽恢復。