2.桂圓:桂圓是養血益心的好水果，春季也是養血養生的最佳時節。將2-5個桂圓和大米壹起用小火煮幾十分鐘。長期食用可以使女性氣血充盈，容光煥發。枸杞也可以很滋補。5-8枸杞用熱水泡茶可以養肝、抗衰老、防皺紋。
3.枸杞:枸杞具有增強免疫功能、抑制腫瘤、降血糖、降血脂、抗疲勞等作用。這些功能都離不開其豐富的生物活性物質。近年來，隨著對枸杞化學成分研究的深入，國內外對枸杞的藥理研究和臨床應用取得了許多新進展。然而，雖然枸杞具有重要的免疫調節作用，但對其作用機制的研究還遠遠不夠。
女性補氣養血食譜推薦紅棗木耳冰糖湯。
紅棗30克，黑木耳15克，冰糖適量。
制作方法:將紅棗、黑木耳用水浸泡，洗凈，放入電飯鍋中，倒入600毫升左右的水，然後開始煮，直到鍋內的水達到400毫升左右。將準備好的冰糖放入鍋中煮至冰糖完全融化。補氣養血。主要適合壹些容易脾虛、乏力、血虛、面色萎黃等人群。臨床上可用於再生障礙性貧血、動脈硬化、眼底出血、血小板減少性紫癜、痔瘡出血等疾病。