海藻中含有多種維生素和礦物質，尤其是碘和硒，可以幫助人體維持身體的酸堿平衡。經常食用可以防止缺碘引起的皮膚暗沈、頭發幹燥，減少體內脂肪的堆積，預防高血壓、冠心病等癥狀。
2.葡萄幹
葡萄幹含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、B、E等維生素，不含膽固醇，具有益氣補血的作用。經常吃還可以降低血液中的膽固醇含量。而且葡萄幹還能補血壯智筋骨，健胃生津，除煩渴，益氣利水，利尿。
3.烤魚片和魷魚絲
烤魚片幹燥後水分含量下降，蛋白質、鐵、鋅含量不低。魷魚絲也不錯，蛋白質含量高，脂肪含量低。而且魚脂肪中含有不飽和脂肪酸，是普通食物中所缺乏的，具有降血脂和提高智力的作用。不過，這些零食雖然好吃，但也要適當限量。
4.酸梅
酸梅是壹種堿性食物，不僅能滿足人的食欲，還有助於保持體內血液值的酸堿平衡，降肝火，幫助脾胃消化，養肝。此外，酸梅還有抗衰老、生津止渴的作用。
5.黃瓜
清香的黃瓜含有大量的水分、纖維素和礦物質，可以消除身體的水腫，促進毒素的排出。黃瓜所含的特殊成分能有效促進脂肪的分解，其熱量只有十幾卡，常被做成各種爽口的涼菜。
參考來源？人民網-盤點:有哪些低熱量的食物和零食？