海帶中的鐵元素非常豐富，對媽媽預防缺鐵性貧血非常有好處。還可以通過牛奶增加牛奶的鐵含量，有利於嬰兒的生長發育，避免兒童營養不良。適當吃壹些不僅有利於媽媽的健康，也有利於孩子的健康。
海帶有提高機體免疫力，促進細胞免疫機制的作用。適當吃壹些海帶，不僅可以讓媽媽的身體更加健康，還有助於提高孩子的免疫力，增強身體的抗病能力。此外，海帶含有豐富的鈣，可以防止母親骨質疏松，對孩子的骨骼發育也有好處。
海帶中含有甘露醇，能有效促進血壓的降低，還有利尿消腫的作用。媽媽生完孩子容易水腫，身體好需要調養好。適當吃壹些海帶有利於媽媽們的調養。另外海帶中有膳食纖維，可以增加飽腹感，對媽媽減肥瘦身也有很好的效果。
以上簡單理解哺乳期可以吃海帶！對於乳母來說，適當吃壹些海帶是有益的。海帶中的微量元素特別豐富，能補益氣血，提高免疫力。此外，還能預防便秘，促進消化。同時也能起到很好的瘦身減肥作用！