1，更多運動
濕氣重是因為吃了太多油膩的食物，又缺乏運動。所以濕氣重的人要多運動。運動可以激活肌肉和骨骼，促進新陳代謝，排出體內濕氣。遊泳、跑步、太極和瑜伽都是很好的健身活動。
2.減少潮濕環境的影響
除了自身原因，環境濕度過大也會導致濕氣侵入體內。如果居住環境濕度較大，建議多開門窗，讓空氣流通。也可以用電器除濕，比如空調開啟除濕模式。地板上的濕氣也很重。壹旦濕氣侵入體內，盡量不要經常感到手腳酸痛，尤其是下雨天。還有，洗澡後穿衣服前要特別註意擦幹身體；頭發也要吹幹；貼身衣服沒濕就不要穿；這些可以防止濕氣侵入身體。
3.少吃冷食。
許多人喜歡用姜做湯、魚和蔬菜。其實是有壹定道理的。生姜不僅可以作為調料，還可以驅寒除濕，有效排出體內濕氣。
玉米須能祛濕、消腫、利尿。單個玉米須比較小，可以從賣玉米的商販那裏買，洗幹凈放清水裏煮到沸騰。壹周左右可以服用兩次，濕氣會慢慢排出。