有些水果富含纖維素，如蘋果和葡萄。纖維素可以幫助排除體內的毒素和廢物，保持腸道健康。良好的消化系統可以有效的清除體內的廢物，減少堆積在皮膚上產生痘痘的可能性。
壹些水果也富含抗氧化劑，如藍莓和覆盆子。這些抗氧化劑可以中和體內的自由基，減少氧化反應對皮膚造成的傷害。抗氧化劑還有助於提高免疫力，幫助身體抵禦外界環境對皮膚的傷害。
有些水果還含有天然的消炎成分，比如西紅柿和柚子。這些抗炎成分可以減輕皮膚的紅腫和疼痛，有助於緩解痤瘡帶來的不適。
水果在祛痘方面優勢明顯。通過攝入富含維生素C、纖維素、抗氧化劑和抗炎成分的水果，可以促進皮膚新陳代謝，清除體內廢物，減少氧化反應和炎癥反應，從而改善皮膚狀況，減少痘痘問題的發生。如果想從食物上獲得更好的祛痘效果，可以嘗試多種水果壹起吃，保持均衡飲食，結合適當的運動和良好的生活習慣，全方位改善皮膚健康。