西瓜。其實西瓜本身就是涼的。如果人體內濕氣很大，那麽西瓜壹定不能經常吃。除了西瓜，很多瓜果都要少吃。因為瓜類多為涼性，吃多了容易給脆弱的腸胃造成負擔，從而傷脾胃。如果脾胃功能差，濕氣的排出肯定會受到影響！芒果。秋天壹到，各種芒果都熟了。有些人很愛吃芒果，卻不知道芒果本身就是濕熱的水果。吃芒果時如果不註意控制量，不僅容易導致上火，還容易讓濕氣進入體內，導致寒濕越來越多。
棗。據說女人吃紅棗會讓氣色越來越好。的確，紅棗是生活中補血的聖品，但凡事都有利有弊，紅棗也不例外。紅棗吃多了會消化不良！傷脾胃！紅棗很甜。甜食吃多了會加重體內濕氣！所以，如果舌苔厚，平時沒精神的人，盡量不要多吃紅棗，不僅不能緩解癥狀，反而會越來越重。
卷心菜。冬天，我們總是有很多卷心菜。冬天下大雪，我們和家人壹起吃火鍋。更別說壹盤脆白菜了！但是白菜和芒果壹樣，都是濕熱的蔬菜！吃多了也會加重人體內的濕冷，但和姜壹起吃，會化解菜裏的濕熱。