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有哪些女性推薦常吃的食物,美白抗衰,排毒瘦身,越吃越年輕?

菠菜拌花生食物:西蘭花、酒精花生、蒜瓣、小辣椒、洋蔥根、食用鹽、香油、1、西蘭花洗凈,蒜瓣切碎,辣椒、洋蔥根切成細條;2.鍋裏的水燒開後,加入少許食用鹽,倒入西蘭花焯水1-2min,然後洗澡,瀝幹水分;3.鍋裏燒極少量的油,把蒜稍微炒壹下,倒入盛有西蘭花的盆裏;4、參與花生仁、大蔥、辣椒切絲,加入食用鹽調味,最後淋少許香油拌勻。

燕麥豬腳食物:豬腳2個;燕麥片1小盤;姜片;八角茴香;桂丁;米酒;石油;鹽;糖;生抽;老國王;水;做法:1,燕麥片提前壹晚泡好。將豬蹄切成小塊,用姜片和米酒、涼水開鍋。2.鍋裏放壹點油,把煮熟的豬蹄去皮的壹面稍微煎壹下。趁鍋內環境溫度尚高,煮米酒,加適量醬油,翻炒。3.加入八角,桂皮,壹勺糖和燕麥片,然後加入適量的醬油。4、加入壹碗水,大概是沙漠食物,蓋上蓋子小火燉45分鐘。豬蹄燉透後,根據鹽度適當加鹽。

炒雞食物:1把蒜,1塊雞胸肉,少量蔥和蒜,醬油根據自己的愛好適量鹽和少量油:1,雞胸肉切成小塊,蔥和蒜切片,壹起加入米酒和醬油,將蒜腌制15分鐘。2、炒鍋準備好蔥蒜。我更喜歡洋蔥和大蒜與瓷器壹起炒鍋。3.油加熱後,將腌制好的雞胸肉放入炒鍋中,煮至雞胸肉變色。4.將蔥、姜、蒜放入炒鍋中翻炒,然後放入切成小塊的蒜桌上。炒菜過程中加少許鹽。5.