人流後食譜1至7天食譜如下：
1、小米粥：小米營養豐富，但是賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥等各類食材，可以增加增加口感。
2、雞蛋紅棗湯：紅棗雞蛋湯是壹道傳統的藥膳。
3、鯽魚湯：鯽魚湯是壹道以鯽魚、豆腐、蘑菇等作為食材制作而成的湯。
4、豬蹄湯：即以豬蹄為主要材料熬制的湯。
5、排骨湯：是用肋骨和脊椎骨制作的壹道家常湯品。
6、雞湯：雞湯是壹道傳統的湯菜，制作原料主要有雞、水、調料等。
7、羊肉湯：制作原料主要有羊肉、辣椒油、胡椒面、鹽等，湯汁發白，肥而不膩。
人流後註意事項
1、註意臥床休息，避免過於勞累。避免做重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒，影響恢復情況。
2、註意個人衛生，保持外陰清潔。流產造成損傷尚未修復，很容易遭受病菌的入侵，所以在這個時期需要註意私處的清潔衛生，勤洗換內褲。避免穿過緊的內褲，做到每天用溫水清洗，避免病菌滋生。
3、流產後禁止同房，流產後同房會影響恢復。如果造成感染，處理不好還會影響以後的受孕，因此壹月內嚴禁房事。除此之外，保持壹個好心情，能夠加速恢復的速度。