1.蘋果，蘋果可以當壹日三餐的水果也可以成為飯後壹小時飯菜消化之後通腸道的水果，如果妳要選擇早上吃，我推薦是早上9：00~11：30的時候吃，如果當壹日三餐吃，那麽就需要規定的時間，早上是
10：00~11：30，中午是12：30~13：40，下午是17：30~19：00
2.火龍果，火龍果不像蘋果是壹日三餐可以吃的，它屬於涼性比較大的水果，早上需要喝半杯水才可以當早餐食用，喝的水最好是溫水，不能是冰水也不能太燙。
3.西紅柿，西紅柿也算是半水果半蔬菜，西紅柿也是通道，雖然效果不如蘋果，但是也可以早上當早點吃，聖女果也是可以的，最好是吃壹個早上停壹個早上，這是最好的。
這三個水果都可以空腹吃，蘋果和西紅柿還有蘋果和火龍果，這兩個組合可以壹天壹天交加的吃，也就是壹天吃蘋果壹天吃西紅柿，壹天吃蘋果壹天吃火龍果，最後提醒壹個要點，火龍果和西紅柿千萬不要交加著吃，很容易食品中毒的！建議的是蘋果單吃，吃完後喝熱水對身體也有好處，也管飽，如果覺得吃蘋果吃多了太膩了，也可以使用那兩個組合，請采納！謝謝！