夏天對應著我們的五臟六腑，所以人容易感到困倦、煩躁、悶熱，所以首先要靜下心來。心的滋味是苦的，苦入心田。俗話說“十苦九補”，苦味食物有利於調節人體陰陽。現代研究發現，苦味食物含有豐富的氨基酸、維生素、苷類、生物堿、微量元素等成分，可解熱除煩、提神醒腦、消除疲勞、幫助消化、增進食欲，適合夏季食用。
今天大齊就來介紹壹下適合夏天吃的中藥——蓮子心。《續原皮》壹書中說:“清心降火，平肝降火，瀉脾降火。”解暑，除煩，升法止渴，治眼睛紅腫。"
蓮子心味苦寒，溫心腎經。
具有清心瀉火、寧心安神、溝通心腎、斂精止血的作用。
適合以上癥狀服用:1。幹燥發熱，頭暈。2.腎陰不足，影響心臟，導致心火亢盛，從而表現出主要癥狀為心煩、失眠、健忘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、潮熱、盜汗等。3.血熱吐血，鼻出血。
藥膳推薦:(1)蓮子心茶:人們常喝蓮子心水，也叫蓮子心茶。清心除熱，止血斂精，平復五臟之氣。
(2)蓮心草根飲:蓮心5g，生地15g，白茅根30g，水煎後代茶。清熱涼血止血。適用於治療血熱引起的鼻出血和月經過多。
禁忌:脾胃虛寒者忌服。