梨形壹般發生在女性身上，主要受雌激素影響。女性的大腿和臀部容易堆積脂肪，不良的體態和生活習慣也會形成梨形。
梨形的下半身也不壹樣。首先，腰部的位置和臀部的位置有很大的不同。壹般腰部還是屬於上半身的位置，所以還是比較苗條的，不然會感覺比臀部苗條很多。
梨形還有壹個很重要的特點，就是臀部非常豐滿明顯，但大概是因為腰部比較纖細，上半身比較修長，所以這樣比較的話，也會讓人感覺臀部肥大，可能看起來很性感，但也可能感覺很胖。
改善梨形的方法:
梨形盡量不要做爆發性運動，尤其是大量的跳躍和墊腳。如果不做足夠的拉伸，肌肉會越來越發達。不妨多做上肢訓練，協調體型。梨形的上肢大多比較修長，可以通過無氧訓練來塑造線條，會讓整體看起來更有活力，更協調。
此外，可以多做壹些勻速的有氧運動，比如快走、慢跑或者遊泳，幫助燃燒脂肪。有氧訓練後，需要做臀腿拉伸運動，放松緊張的肌肉，否則肌肉會越來越強。盡量做臀腿訓練，因為這部分是大肌肉群，可以用輕量啞鈴和徒手深蹲用力拉。