第二名:草莓營養豐富，能促進人體骨骼、皮膚、神經系統的生長發育。草莓富含維生素C，壹天四五個草莓就能滿足壹個成年人的維生素C需求(50毫克)。
第三名:橙子含有大量的水分、多種維生素、豐富的碳水化合物。它們是維生素C和鉀的極好來源，也是維生素A的中等來源..
第四名:柑橘富含維生素、有機酸、糖類等。，非常有利於調節人體新陳代謝等生理機能。
第五名:獼猴桃中維生素C的含量相當高，壹個獼猴桃可以提供壹個人壹天所需維生素C的兩倍以上；還含有多種對人體有益的維生素、氨基酸、水解酶和礦物質。
第六名:芒果被譽為熱帶水果之王，營養成分高，維生素C含量比壹般水果高，胡蘿蔔素含量最高。芒果是少數富含蛋白質的水果之壹。
第七名:杏維生素C和維生素B17(壹種有效的抗癌物質)非常豐富，還含有較多的糖和蛋白質。
第八名:柿子含有大量的水、糖、維生素、蛋白質、氨基酸等。能有效補充人體營養和胞內液，富含碘和有機酸。
第九名:西瓜除了含有大量水分外，幾乎含有人體必需的各種營養物質。西瓜幾乎不含脂肪，是壹種能快速補充體內糖分和體液的水果。