紫薯含有豐富的維生素和大量的膳食纖維。多吃有助於補充體內的營養，也有助於促進腸胃蠕動，對調理身體很有好處。另外，小米屬於粗糧，其中所含的營養可以幫助調節身體，所以可以經常報紫薯小米粥喝，會讓身體更健康，尤其是早上。它很輕，還能補充體內的營養。如果妳胃口不好，
1.小米有防治消化不良的作用。小米有防止脹氣和嘔吐的作用。
2.小米豐富的氨基酸有助於防止流產，抗菌，預防女性陰道炎癥。
3.小米對腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病人有幫助。如果拉肚子，可以先炒小米再煮。消化不良或嘔吐時，可煮成粥。
4.經常吃小米對高血壓患者有好處。
如果孕婦早晨身體不適或產後調養，可將小米煮成粥，常吃。中國北方很多女性生完孩子後，都有添加小米和紅糖調理身體的傳統。小米粥營養價值豐富，有“代身湯”之譽。第二，小米和蓧麥要壹起吃。兩者結合可以增強多種維生素和礦物質的攝入，有利於肥胖糖尿病和減肥。