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蘑菇湯全集

幹香菇用來煲湯,湯濃而清,還具有多種保健功效。用幹蘑菇和雞肉或骨頭煮湯是很常見的。

雞皮蘑菇湯的做法

材料:幹香菇50克,熟黃雞皮200克,白醬油15克,味精5克,紹興酒50克,熟雞油25克,姜片1克,湯500克。

練習:

1.將煮熟的雞皮切成4厘米長,1.7厘米寬的塊,放入碗中。

2.加入上湯150g、紹酒25g、姜片2g、味精,入蒸鍋蒸10分鐘,取出。

3.將姜片挑好,倒入蒸汁備用,雞皮片放入湯碗中。

4.香菇泡幹,去沙去蒂,洗凈,切片,放入小鍋。

5、加入50克湯汁、熟雞油,上蒸鍋蒸5分鐘,取出,倒入蒸好的汁液備用,將香菇放在雞皮片上。

6.將炒鍋放入中火,倒入300克雞皮和蘑菇的湯汁和蒸汁,加入25克醬油、紹興酒和3克味精,拌勻。燒開時,將炒鍋取出,澆在雞皮和香菇上。

幹蘑菇含有豐富的營養成分,包括硒、銅、鉀、磷、色氨酸和維生素b。蘑菇還含有豐富的鋅、錳、鎂、鐵、鈣、蛋白質、脂肪、碳水化合物、葉酸和膳食纖維。

幹蘑菇的食用效果

1.28 mg,而且蘑菇中的胡蘿蔔素可以轉化為維生素A,所以蘑菇也被稱為“維生素A寶庫”。有些蘑菇含有比普通蔬菜更多的纖維素,可以有效預防便秘。