南瓜、胡蘿蔔和牛奶所需的材料
胡蘿蔔80克，南瓜50克，脫脂奶粉20克，溫水200毫升。
南瓜、胡蘿蔔和牛奶
1，南瓜去皮，切塊蒸熟。
2、胡蘿蔔洗凈去皮，切丁，脫脂奶粉加溫水。
3.將所有材料放入榨汁機中攪拌兩分鐘。
南瓜胡蘿蔔乳的功效與作用
牛奶胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，轉化為維生素a後對增強免疫力、促進骨骼發育非常有幫助，再加上富含鋅的南瓜和富含鈣的牛奶，非常有營養。而且南瓜含有較多的纖維素，有利於通便、降血脂、降血糖，還能幫助消化、清熱解毒，有利於排毒。胡蘿蔔同吃，同喝牛奶，增強人體免疫力，還能促進腸胃蠕動，對寶寶有保護腸胃和促進新陳代謝的作用。
壹天不能吃太多，否則會適得其反。
南瓜、胡蘿蔔和牛奶是營養豐富的食譜。重要的是如何更好地搭配食物。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和維生素，牛奶可以補充蛋白質，南瓜含有大量纖維素。壹起吃可以改善食欲、煩躁、腸胃不適，還可以補充營養。