1，紅棗(不是脆的)，在鍋裏炒到微糊，平時泡茶喝(三到五個，看茶杯大小)。
2、平時用枸杞、山藥湯或炒菜。
3.冬天(最好進入9月後)和雞湯。配方如下:烏雞壹只，豬骨二三根(看鍋的大小，排骨也可以，最好是骨頭)，紅棗65438顆，枸杞30個，山藥壹個，紅參兩塊錢，當歸(壹塊錢，藥味多)，桂圓六個，北芪壹塊錢。大火燒開，撇去泡沫，加入調味料。大火燒開後，將火降至1至2小時。每天飯前喝壹碗(怕膩的話放點香菜黃瓜片)。九後明顯好轉。
4.平日多吃牛羊肉雞蛋，註意搭配水果，不要上火。方法1和2夏天比較好。
處方:八珍湯。
組成:人參、熟地、白術、茯苓、當歸(酒混)、川芎、白芍各9克，甘草(炒)5克，生姜3片，大棗3枚。用綜合癥加減。
用法:煎服，每日1劑。
方傑:方中人參、地黃為君藥，性溫，益氣養血；白術為臣藥，溫脾燥濕，茯苓味甘，益脾滲濕。二藥幫助人參補肺脾之氣，是後天氣血生化之源。當歸、白芍補血養營，配合地黃益心養肝生血；此外，炙甘草、鐘益氣和川芎用作佐藥。生姜和大棗用來調理脾胃。全方相輔相成，* * *收益氣養血，生發之功。