藜麥燕麥片
所需食材為半碗藜麥、半碗燕麥片、適量水。
生產方法
1，現在用的藜麥是三色的，就是白藜麥、黑藜麥、紅藜麥三種不同顏色搭配在壹起。買的時候就已經按比例配好了，不需要自己費心。很方便。把三色藜麥放在碗裏，加水洗兩三遍，再洗幹凈。
2、鍋裏放水燒開，然後放幹凈的藜麥，水開了放入食材煮粥。壹方面可以避免粘鍋，另壹方面可以縮短煮粥時間。大火燒開後會轉中火。煮8分鐘後，可以看到藜麥露出可愛的嫩芽，萌萌的，時不時的翻炒鍋。
3.立即加入速溶燕麥片，煮兩分鐘。燕麥片非常好煮，而且煮的時間也不長。如果是普通燕麥片，就得用藜麥煮。燕麥片的品種很多，可以根據個體燕麥片的種類靈活調整煮粥時間。
有的人早餐不能沒有粥，藜麥、燕麥等各種雜糧以不同的模式烹制，鮮而不膩！
藜麥是壹種健康的全谷物食品，在健身領域和減肥人群中很受歡迎。它有壹種獨特而芳香的味道。除了煮成粥，還可以和饅頭放在壹起做藜麥饅頭。是壹種非常容易煮的食物，壹煮就能發芽，這只是判斷藜麥好壞的壹點小技巧。藜麥泡水或水煮後會發芽，營養價值豐富，品質好，反之亦然。