吃完菠菜千萬別碰5種食物是豆腐，鱔魚，豬肝，韭菜，黃瓜。常吃菠菜好處多多，保護視力是人們吃菠菜的重要好處之壹，它含有大量的胡蘿蔔素和多種維生素與礦物質。菠菜的營養也是很全面的，它是屬於綠色蔬菜，可以炒著吃，也是可以涼拌吃的。但是菠菜是不適合晚上吃的。
人睡著了之後，身體的代謝能力就會減弱，這樣就可以保存體力了，胃部的笑話能力也是會減弱的。而菠菜裏面是含有豐富的粗纖維的。如果在臨睡之前吃了菠菜，那富含纖維素的菠菜就會堆積在胃裏面壹晚上不被消化，早上起來是很容易有胃脹和口臭的情況的。
菠菜的好處。
通腸導便，菠菜中的植物粗纖維含量是很豐富的，這種物質可以促進腸道的蠕動速度，從而清理體內的宿便。菠菜中中的胡蘿蔔素含量是非常高的，當它進入人體之後，就會轉變成維生素A，這種物質可以保護我們的視力，適量的食用菠菜，可以很好的保護視力，促進身體的健康生長。
而菠菜的營養價值是很高的，因為它富含了胡蘿蔔素，維生素C，鐵等營養物質。但是壹定要適量的食用，菠菜中有草酸，會營養鈣物質的吸收。菠菜中的6-羥甲基蝶陡二酮等微量元素，這些物質都會促進人體的新陳代謝，那麽身體的衰老速度就會減速，很適合老年人食用。