什麽時候喝檸檬蜂蜜水最好？

睡前喝壹杯檸檬水可以幫助妳補充晚上睡覺時流失的水分，早上起來皮膚會感覺水嫩。有些人喜歡早上起床後喝壹杯檸檬水，可以幫助消除宿便，但檸檬水酸性較弱，最好不要空腹喝。做檸檬水最好買新鮮的檸檬片。因為新鮮的檸檬含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可以防止皮膚色素沈著，有美白的作用。

需要提醒的是，檸檬水不宜長期代替白開水使用，因為檸檬中含有豐富的檸檬酸，長期攝入檸檬酸會造成鈣流失。此外，胃酸分泌過多、胃酸反流、胃潰瘍的人應盡量在飯後喝檸檬水，以免胃部不適。

(1)早上起來空腹喝蜂蜜。

好處:預防便秘，滋養肌膚，健康長壽。

(2)每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶。

蜂蜜富含鎂。研究表明，鉀在神經沖動的傳導和血液的凝固過程中起著重要作用。鎂對大腦中樞神經系統有鎮靜作用，可以調節心理，消除緊張，減輕壓力。所以對女性很有幫助。此外，牛奶和蜂蜜含有豐富的B族維生素，有舒緩睡眠的作用。

蜂蜜水功效:

護膚、抗菌、消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、保護心血管、促進新陳代謝、改善便秘、血糖平衡、減少空腹感、減少脂肪堆積和降低熱量。打包