女人什麽時候喝牛奶？
事實上，很多人對什麽時候喝牛奶感興趣。有專家建議，最好在早餐後壹兩個小時，下午4點左右或者晚上睡覺前喝牛奶。其實很多人都知道牛奶有鎮靜作用，所以盡量不要在早餐時喝，可能會影響人的精神。下午四點，我會覺得有點餓。這時候喝酒也能讓人有飽腹感，晚飯吃得少。睡覺時喝牛奶可以緩解人的緊張情緒，有利於鈣的吸收，有利於睡眠。
2.我壹天應該喝多少牛奶？
很多人認為牛奶營養價值高，所以每天喝很多。很多人早上喝壹杯，晚上喝壹杯。其實壹天壹杯就夠了。通常壹杯是250 ml。有些人可能會擔心每天喝牛奶不好。事實上，他們可以每天喝牛奶。經常喝牛奶可以增強抵抗力，對皮膚有好處。購買牛奶時，選擇正規廠家生產的牛奶。
3.女性喝牛奶要註意。
女性往往在某個階段缺鈣。這個時候可以喝壹些高鈣的牛奶，但是切記不要空腹喝牛奶。睡眠不好的女性可以在睡前半小時喝壹杯牛奶。每天喝可以改善他們的睡眠，不要把牛奶當水喝。喝多了也不好。