九種簡便營養減脂餐做法，應該沒有人比我更會做減脂餐了吧？
番茄豆腐湯：番茄炒軟出汁，加入適量水煮開，倒入白菜豆腐，加入小許鹽，加入1勺生抽，出鍋前撒少許蔥花。
包菜蟹柳滑蛋飯：蛋液加少許椒鹽攪勻，少油爆香蒜片，加入包菜絲炒軟，加少許椒鹽，加入蟹柳淋上蛋液，蓋蓋子燜至定型即可。
蝦仁胡蘿蔔餛飩：胡蘿蔔、蝦仁攪碎，加少許鹽胡椒粉抓勻，把餡放在餛飩皮上，再蓋上壹張，用模具（瓶蓋）壓，煮熟加蘸料就可以啦。
黃瓜雞蛋炒雞胸肉：雞胸肉切片，加1勺料酒、生抽、澱粉、胡椒粉抓勻腌制15分鐘，雞蛋、雞胸肉煎熟盛出，黃瓜、胡蘿蔔炒至斷生，加入雞蛋，加入雞胸肉片，加1勺生抽，適量黑胡椒粉炒勻即可。
黃瓜拌玉米蝦仁：食材煮熟放碗中，淋上醬汁拌勻即可，真香。
菠菜金針菇雞蛋：少油煎熟雞蛋，菠菜、金針菇焯水撈出，放入鍋中翻炒，加入1勺生抽，壹勺豆瓣醬炒勻。
木耳炒雞蛋：雞蛋煎熟盛出備用，留底油爆香蒜末，加入胡胡蘿蔔翻炒，加入木耳翻炒，倒入雞蛋翻炒均勻，加1勺生抽、蠔油，加少許鹽炒勻即可。
蝦仁豆腐抱蛋：油熱加豆腐，用勺子把豆腐切小塊，加入蝦仁翻炒，淋上蛋液燜煮2分鐘，淋上醬汁炒勻出鍋。
菠菜雞蛋卷：菠菜焯水煮熟撈出，雞蛋打散，放入煮熟的菠菜，加入少許鹽，小火煎至定型，卷起來，卷好切成小塊，淋上醬汁即可。