1、飲食溫和，少辣少鹽
飲食是人生命之始，病也多從飲食來，所以飲食方面是最應該加以重視的，胃的內表面有壹層重要的粘膜——胃黏膜，胃黏膜擔任胃的許多重要工作，分泌消化物質，促進胃內容物的消化，胃黏膜也使胃成為壹個酸性的環境，利於消化，也保護胃的結構不被酸腐蝕，如果吃食過酸過辣過鹹，都會導致胃黏膜受損，嚴重時可能致胃穿孔，所以應飲食溫和。
2、常運動
運動不僅是增加了身體的肌肉，並且也使我們身體的各個器官得到“鍛煉”眾所周知，在人們的健康理念中，鍛煉是可以增強免疫力的，脾正是我身體的免疫器官，運動促進身體血氧交換，促進身體新陳代謝，使脾的功能增強，進而使脾產生的血健康而豐富，血液中的白細胞就可以正常行使免疫的供能。運動同時也促進胃內容物的蠕動前進，當然飯後兩小時是最好不要運動的。
3、做針灸，拔火罐
針灸、火罐是中醫常用的治療手法之壹，可以有緩解腰痛肩痛之作用，排淤血，排毒也是他們的作用之壹。而脾胃問題多會引起溫運不足，水濕積聚，還會乏力、腹脹，拔火罐可以非常有效的溫脾胃，去除脾胃內的濕癥，針灸可以可以針紮脾胃在體表所對應的穴位，更加精確的治療脾胃的問題。但是這種中醫療法，過程和時間是比較緩慢的，療效也需要很長時間才能看見，需要耐心。