材料:蘆筍80克，歐芹80克，蘋果1，檸檬半個。
練習:
(1)蘆筍、香菜洗凈，切成小塊，加入少許涼開水，放入攪拌機打成汁。
(2)將蘋果、檸檬去皮切小塊，放入上述蔬菜汁中壹起榨汁。
功效:這種飲料富含維生素B1和B2，可以增強心臟功能。
2.綜合保健果蔬汁
材料:蘋果1，青椒80g，苦瓜110g，香菜120g，黃瓜150g。
練習:
(1)將青椒、苦瓜、香菜洗凈，切成小塊，加入壹些涼開水放入榨汁機中榨汁。
(2)將蘋果、黃瓜洗凈去皮，切成小塊，與上菜汁混合制成果蔬汁。
功效:能增強抵抗力，降血壓，潤腸減肥，有美容養顏的功效。
3、橘子牛奶
材料:橙子1/2，牛奶140cc，青豌豆60~70g，蜂蜜。
做法:將橙子切成小塊，與牛奶、青豌豆、蜂蜜壹起榨汁。
功效:這種果汁含有豐富的維生素和鈣，是運動後的好飲品。
4.西瓜汁
材料:西瓜200克，檸檬1/2，蜂蜜和冰塊。
做法:西瓜去皮去籽後切成小塊，檸檬切成小塊，加入蜂蜜和冰塊做成西瓜汁。
功效:有去水腫、利尿的作用。也是炎炎夏日解暑的好飲品。
5、奇異果汁(獼猴桃就是猴子桃)
材料:獼猴桃2個，牛奶200cc，蜂蜜適量，冰塊適量。
做法:獼猴桃去皮切成小塊，可以用牛奶、蜂蜜、冰塊做成果汁。
功效:獼猴桃含有大量的維生素C，能消除疲勞，對食欲不振、高血壓患者有好處。