酸奶的功效

1、補養美容養顏。經常喝酸奶有滋潤皮膚，以及補磷補鈣，還有潤腸通便的作用。壹些平時生活中氣血不足，營養不良，並且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝壹點兒酸奶。平時在常生活中，如果可以多喝壹點兒酸奶的話，那麽對身體是特別好的，特別是壹些處在經期的女性。由於在月經期間會流失掉很多的營養，所以經常喝酸奶可以給女性在月經期流失掉的營養給補回來。

2、通便。酸奶之所以有潤腸通便的功效，是因為酸奶中含有豐富的有機酸，這種有機酸，可以促進胃酸的分泌對於食物消化有著很大的幫助，同時經常喝酸奶也有潤腸的作用，所以對於緩解便秘也是比較好的。

3、祛痘。酸奶還可以緩解痘痘，這是因為酸奶裏面含有豐富的高活性無機礦物質、微量元素鋅、維生素A以及維生素E的某些衍生物，這些東西都可以幫助人體某些毒素迅速的排出體外，還可以減少對痤瘡的刺激，臉上長痘痘的女性可以多喝壹點兒酸奶，對於痘痘的消失是很有幫助的。

4、補鈣。大家知道牛奶裏面有很高的鈣，酸奶裏面也含有豐富的鈣，但是酸奶裏面的鈣通常會與酸奶裏面的乳酸相結合，與乳酸相結合的鈣更容易被人體所消化吸收。所以人們在吃完飯之後的30分鐘到兩個小時之間，如果能夠喝壹瓶酸奶的話，那麽對於補鈣是特別有效果的。睡覺之前如果能夠喝壹杯酸奶的話，對於補鈣的效果就會更好。