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秋天潤燥多喝粥,這15款簡單又易做,補水也養胃

材料;花蛤蜊500克,小香菇9個,大米半杯(電飯煲的量杯);海蝦300克。

配料:姜6片,鹽半小勺,芹菜1顆。

2.立即按火鍋底部的上升鍵,讓蛤蜊與水隔開,然後提出提籃即可,方便省事不用撈。

3.將蛤蜊湯過濾到碗中,底部的沙子濾掉。然後再把蛤蜊肉剝出,大米洗好,香菇洗凈切片。

4.洗凈的臻米升降火鍋中再倒入煮蛤蜊的湯,加入大米和香菇片。

5.猛火煮開後,轉小火熬至大米開花,湯汁消耗壹些。

6.再將裝海蝦的提籃放進去,下煮上蒸,讓海蝦的鮮汁流到米粥裏,更鮮。

7.蒸5分鐘,至海蝦全熟即可拎出提籃,蝦又脆又嫩,留著蘸料吃即可。

8.粥也熬的粘稠了,最後放入蛤蜊肉、鹽、芹菜碎,拌勻,成濃稠的海鮮粥即可關火。

小貼士:

買蛤蜊時,得問問賣家哪盆是吐好沙的,這樣拿回家就省事直接用,吃起來才不牙磣。

小米,含鐵量比大米高壹倍

材料:小米半杯,白嘴山藥160克,紅棗6個,枸杞1小把。

做法:1.小米淘洗幹凈,白嘴山藥去皮切成小段;紅棗洗凈,捏住兩頭扭壹扭至開裂,讓甜味都煮進粥裏。

2.先將洗凈的小米放入鍋中。半杯的小米,就加鍋內膽上的1/2處刻度的水,然後再加入山藥和紅棗。

3.頭天晚上預約好,轉天早起小米粥就煮好了,然後再將枸杞放入,加蓋燜煮五分鐘即可。

小貼士: