喝豆漿的好處
1，可以健身。豆漿富含碳水化合物、鐵、磷、鈣、維生素和蛋白質，核黃素也很豐富，可以強身健體，提高人的視力。
2.預防支氣管炎和衰老。豆漿中含有大量蛋氨酸，可防止平滑肌痙攣，減少或減輕支氣管炎發作次數。豆漿中含有大量的維生素E、維生素C和硒，硒是壹種抗氧化劑，可以清除對身體有害的自由基，改善腦細胞，防止大腦老化。
3、可以預防冠心病。豆漿中含有大量的鈣、鉀、鎂和植物甾醇，能使心肌血管處於興奮狀態，為身體提供充足的營養，降低膽固醇，還能促進血液循環，防止血管痙攣。只要每天堅持喝壹碗豆漿，就可以降低冠心病復發的幾率。
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喝豆漿的禁忌
1，早餐喝豆漿配食物。如果早上空腹喝豆漿，其中所含的蛋白質會轉化為熱量直接消耗掉，真正進入體內的營養就會減少。因此，在喝豆漿之前，可以吃壹些面包或饅頭等澱粉類食物，也可以吃適量的水果，因為豆漿中所含的鐵含量較高，而水果中含有的維生素C可以促進人體對鐵的吸收，防止貧血。
2.不是所有的人都適合喝豆漿。豆漿性寒，腹脹、腹瀉、惡心、夜尿增多的人不能喝豆漿。另外，豆漿中含有大量嘌呤，不適合痛風人群，否則會加重身體不適。
人民網-喝豆漿有什麽三大好處？但是要註意四個禁忌。