黑斑是女性美容的大敵，20~30歲的女性正是面部發生黑斑的時期。
分析：造成黑斑的原因有很多，主要有日光中的紫外線灼曬，使皮膚黑色素增加；精神壓力過大，影響肌膚的新陳代謝；長期大量地吸煙、飲酒，對皮膚形成刺激；使用美容化妝品不當，使皮膚汙潰排瀉不暢；體內激素和孕激素失調等。
對此說：除應進行正確護理、保養和治療外，也可有針對性地調理飲食，經常喝用切成小塊的250克豬瘦肉、100克綠豆和100燕麥壹起煮成的“綠豆燕麥瘦肉湯”，可將“黑斑”喝掉。
這款綠豆湯真有如此功效嗎 ？美國德薩斯大學健康科學中心的日裔女科學家夫部研究發現，很多食物如燕麥、甜玉米、番茄等都含有壹種褪黑激素。經常食用這些含褪黑激素的食物，能提高人體內的褪黑激素含量，有悅容、褪黑斑的效果。
維生素B3、維生素B6在褪黑斑過程中起著十分重要的作用。維生素B3、維生素含在瘦肉、雞肉、蝦等食物中，只要經常食用這些食物，就會收到良好的褪黑斑效果。
經常食用含礦物質硒、鎂的食物——豆類、芝麻、蛋類等，對消除女性懷孕期間臉上出現的刺樣的黑色斑點有良好作用。
可見，推薦的這道綠豆燕麥瘦肉湯，三料合用，功效大增，確能喝掉面部黑斑。有此癥狀的朋友還不趕快試試！