紅糖又稱紅糖，是粗精制蔗糖，但營養成分保存完好。除蔗糖外，還含有少量人體所需的微量元素，如鐵、鈣等，對人體造血功能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。
另壹方面，從中醫的角度來說，紅糖性溫。溫熱的紅糖通過“溫中、溫中、散中”起到補血的作用，可以健脾暖胃，有活血散寒的功效。所以患感冒腹痛的人可以用紅糖姜湯祛寒。
經期喝紅棗紅糖水的好處；
1，活血化瘀:紅糖水有利於子宮收縮，加速血液循環，對月經有通暢作用。
2、緩解痛經:紅糖中含有鈣、鎂元素，能協同發揮鎮靜舒緩作用，有效緩解痛經。
3、驅寒暖胃:紅糖性溫味甘。當妳感冒、感冒或月經期間感到疲倦時，喝壹些紅糖水來保持身體溫暖，增加精力。
4、促進消化:紅糖沒有經過提煉，所以保留了更多人體所需的營養成分。紅糖不僅有益健康，而且易於消化吸收。
5、氣血:紅糖是維護氣血的首選。體質虛弱、面色蒼白、月經血少的女性可以適量服用。
6、預防感冒:月經期間，女性的身體抵抗力容易生病，而喝溫熱的紅糖水可以起到驅寒、預防感冒的作用。
7.抗衰老:紅糖中含有豆甾醇、苯甾醇等抗氧化劑，能有效抗衰老，排毒後使皮膚細胞快速生長，避免色素反彈，有效美白肌膚。